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Migliorare in pianura

Scritto da: Andrea da Trieste --2008

Caro Guido,
Sono il ragazzo della specialized roubaix,volevo sapere come posso migliorare la velocita sul dritto.Nel senso che adesso tengo costantemente,da solo,i 36 Km/h e andando benino sulle salite volevo sapere come posso andare più forte in pianura. Di solito faccio 100 pedalate al minuto con un rapporto 50-17.Però non appena cambio rapporto calo a 90 pedalate al minuto e addirittura la velocità diminuisce.Premettendo che preferisco rapporti agili come posso migliorare?
Grazie
 

 
Ciao Andrea,
allenare la velocità in pianura significa migliorare la forza e il ritmo. Puoi fare delle ripetute ma penso che la cosa migliore sia pedalare in gruppo (a patto di trovare dei gruppi che vadano regolari, non quelli cha fanno il tira molla). Altrimenti, la cosa migliore, sarebbe fare un po' di dietro motore ma con tutte le prudenze del caso.
Ciao


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